Mom & Baby Yoga

Postnatal Yoga beinhaltet sanfte Bauch, Rücken und Beckenboden Übungen, die die Rückbildung effektiv unterstützen. Deine Körpermitte wird gestärkt und gestrafft, Rücken- oder Beckenbodenbeschwerden wird gezielt entgegengewirkt. Da wir die Babys auch in unsere Übungen mit einbinden wirst nicht nur Du wieder rundum fit, sondern Du förderst auch die Entwicklung Deines Babys und verstärkst die Verbindung zu Deinem Baby. Auch Entspannung und innere Ruhe finden ist gerade jetzt ein wichtiges Thema und wir werden hier ein paar Atemübungen integrieren. Zum Schluss bleibt immer Zeit, um sich mit den anderen Müttern auszutauschen. Yoga zur Rückbildung kannst Du ab 6 -8 Wochen nach Entbindung bei Zustimmung Deines Arztes/ Deiner Hebamme beginnen.