Beatrix Walter

Den Begriff Pilates kennen Viele, aber die wenigsten wissen was hinter diesem Begriff steckt. Pilates Training vereinigt Atmung und Bewegung, verbindet Kraft und Beweglichkeit und lenkt die Konzentration auf die Körpermitte. Ein großer Vorteil dieser Trainingsmethode ist auch, dass Muskeln und Gelenke trainiert werden ohne diese zu belasten. Gleichzeitig verbessert sich die Koordination der Bewegungsabläufe durch die konzentrierte Ein-und Ausatmung. Dieser bewusste Einsatz der Atmung erhöht die Sauerstoffzufuhr und aktiviert somit ihren Stoffwechsel. Das Pilates Training ist ein ganzheitliches Körpertraining, indem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Pilates ist für jede interessierte Person möglich, egal welchen Alters. Nach einer Schwangerschaft ist dieses Training ebenfalls zu empfehlen, da effektives Beckenbodentraining zur Vorbeugung einer Blasensenkung genutzt werden kann. Viele Teilnehmer nutzen das beliebte Training auch als Ausgleichssport zum Tennis, Laufen, Golfen.... Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methodik, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden. Da meine Gruppen nur aus 8 Teilnehmern bestehen kann ich auf jeden Einzelnen eingehen und mit Worten und kleinen Berührungen Korrekturen der Bewegungsabläufe vornehmen. Die Übungen werden jeweils an die unterschiedlichen Trainingsbedürfnisse, Alters- und Fitnessstufen angepasst. Als sehr positive Entwicklung empfinde ich, das immer mehr Orthopäden und Physiotherapeuten mein Pilates Training an Ihre Patienten weiter empfehlen! Mein Training findet mit und ohne Kleingeräte statt!