Vinyasa Yoga I

Vinyasa Yoga, das seine Wurzeln im traditionellen Ashtanga Yoga hat, ist ein kraftvoller und kreativer Yogastil.

Charakteristisch für diese sportliche Version des Hatha Yoga ist, dass die einzelnen Asanas über Zwischensequenzen – das vinyasa – zu einer fließenden Serie verknüpft werden. Zusätzlich lernt der Übende mit der Zeit während der ganzen Sequenz die Ujjayi Atmung einzusetzen und die Bewegungen mit dieser Atemtechnik zu verbinden. Die Atmung führt den Praktizierenden durch die gesamte Sequenz.

Die Klassen beginnen mit einer kurzen Meditation und Pranayama (Atemübungen) und enden mit ausleitenden Asanas und einer Ruhephase. Für den Vinyasa I – Kurs sind keine Vorerfahrungen erforderlich.