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YOGA Mittelstufe

Studio 52 - SüdstadtZum Studio

Lennéstr. 52
53113 Bonn
vor Ort
90min
Mittwoch
18:00 - 19:30
Beweglichkeit
Yoga
Meditation
Stretching
Stabilisation
Balance

Die Asanas und Atem-Übungen (Pranayama) aus dem Basis-Kurs werden vertieft und neue, fortgeschrittenere und fordernde Asanas kommen hinzu.
Kennzeichnend für die Mittelstufen-Kurse ist, dass die Asanas in Verbindung mit dem tiefen Atem wesentlich länger gehalten werden als im Basis-Kurs, da wir ausreichend Kraft, Dehnfähigkeit, mentale Gelassenheit und Konzentration aufgebaut haben, auf die wir in der vertieften Asana-Praxis angewiesen sind.
Intensive Körperhaltungen zur Flexibilisierung der Wirbelsäule bei ständigem Einsatz der Stütz-Muskulatur werden hier in großem Variationsreichtum geübt.
Im Mittelstufen-Kurs nähern wir uns den mentalen Herausforderungen und spirituellen Aspekten des Yoga und nehmen uns mehr Zeit für das Singen von Mantras, Meditation und fortgeschrittene Atemübungen bei gleichzeitig intensiverem Üben der Asanas.
Vorerfahrung von 1-2 Jahren erforderlich.