Pilates Kompakt 1-2

Pilates Kurs Stufe 2 = fortgeschrittene Anfänger (Grundkenntnisse vorhanden)

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates.

Als eine effektive Form des Ganzkörpertrainings kräftigt Pilates gleichzeitig alle Muskelgruppen des Körpers, erhöht die Beweglichkeit und vermittelt Entspannung sowie Ausgeglichenheit. 

In einem harmonischen Workout wird mit sanften, fließenden Bewegungen, Konzentration und bewusster Atmung insbesondere die Muskulatur der Körpermitte, das sogenannte Powerhouse, gestärkt. So können Haltungsschwächen verbessert, das Herz-Kreislaufsystem trainiert und ein positives Körpergefühl entwickelt werden.

Mit Pilates beschreiten Sie einen ganzheitlicher Weg zu körperlicher und geistiger Gesundheit, Wohlbefinden und mehr Lebensenergie.