Pilates 1

60min

Dieses Ganzkörpertraining kräftigt die Gesamtmuskulatur des Körpers, primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, vor allem werden die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen. Die meisten Übungen werden auf einer Bodenmatte durchgeführt.