Bauch Training

Für Anfänger und Fortgeschrittene ist dies ein Programm, welches die Muskeln kräftigt, den Body formt und den Rücken entlastet. Starke Bauchmuskeln können helfen Rückenschmerzen zu vermeiden, zu verringern oder gar nicht erst entstehen zu lassen. Mein Programm zielt mit vielen Übungen auf jede deiner Muskelfasern ab. Es trainiert gerade, schräge so wie diagonale Belastungen um dem Alltag gerecht zu werden und Reserven bereit zu stellen. Außer auf altbewährten Übungen wie Sit-ups, Crunches und Seitliche Crunches setze ich auf eine Menge verschiedenster Rotations-, Statische- und Dynamische Übungen.