Tai Chi

Tai Chi Chuan besteht aus ruhigen Bewegungen, die das Körpergefühl entwickeln und die Entspannung fördern. Man lernt im Tai Chi sich entspannt und aufrecht zu bewegen. Die Körperstatik wird optimiert und Tai Chi verbessert so die Haltung, stärkt die Bänder, Sehnen und Knochen. Durch den Energiefluss wird der Körper geschmeidig, weich und von innen heraus kräftig. Wenn man sich entspannt wird die Atmung frei und tief was eine positive Auswirkung auf den Kreislauf, die Sauerstoffversorgung und die Gehirntätigkeit hat. Die lansamen Bewegungen des Tai Chi, die mit Aufmerksamkeit für die eigene Bewegung in Form einer Choreografie geübt werden, sind ein gutes Gehirntraining. Tai Chi mit seinen körperlichen und mentalen Aspekten kann leicht in das tägliche Berufsleben bzw. den Alltag integriert werden