Pilates

Von Joseph H. Pilates entwickelte ganzheitliche Methode für ein sanftes und doch wirkungsvolles Körpertraining. Sie trainieren intensiv das Zusammenspiel von Bauchmuskeln, Beckenboden, Zwerchfell und unteren Rückenmuskeln (das sogenannte „Powerhouse“). Übungen der Pilates Methode wirken kräftigend auf die tiefliegende Muskulatur und bauen den Körper vom Körperkern aus nach außen auf.
Sie bewegen sich sowohl dynamisch als auch in stillen gehaltenen Positionen, kräftigen und dehnen ihre Muskeln im stetigen Wechsel. Einen besonderen Reiz üben Bewegungen im Spiel mit ihrem Gleichgewicht und dem Balancepunkt aus.