Tae Bo

Wem Aerobic zu altmodisch und Boxen zu gefährlich ist, der sollte es einmal mit Tae Bo probieren: Bei diesem seit den 90er Jahren aus Amerika bekannten Ausdauertraining werden Elemente aus Boxen, Kickboxen und Aerobic verbunden. Man verbessert dabei seine Ausdauer, kräftigt die Muskeln und schult die Koordination. Boxhandschuhe werden höchstens wegen des Show-Effekts angezogen. Bis zu 800 Kalorien pro Trainingseinheit verbrennt der Körper – das jedenfalls verspricht der Erfinder des Tae Bo, Billy Blanks, ein siebenfacher Karate-Weltmeister. Tae Bo stärkt die Muskeln, macht locker und geschmeidig und fördert dabei die Konzentration, denn man braucht seine volle Aufmerksamkeit, um die Übungen korrekt ausführen zu können. Gleichzeitig baut man außerdem Stress und Aggressionen ab.