Hot Iron

Hot Iron ist ein Langhantel und Kurzhantel-Training ohne Schrittfolgen. Der Körper wird mit leichten Aufwärmübungen auf das erste Workout ohne Hanteln vorbereitet. Dann startet das Training für die wichtigsten Hauptmuskelgruppen wie Beine, Brust, Rücken, Arme, Schultern und Bauchmuskeln. Bis zu 100 Wiederholungen pro Körperpartie formen athletische, schlanke Muskeln und halten den Puls im Kraft-Ausdauer-Bereich. Die kurzen Pausen werden zum Umstellen der Gewichte verwandt.