GYROKINESIS® METHODE

Anbieter

Yoga INN GmbHZum Studio

Kursort

Goltsteinstr. 87a
50968 Köln

vor Ort

Kursdauer

75min

Kurstermine

Mittwoch

20:15 - 21:30

Kategorien

Gyrokinesis

Beschreibung

Das GYROKINESIS® Training ist ein ganzheitliches Konzept von Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken, die den Schülern hilft ein besseres Verständnis für Wirbelsäule, Schultergürtel und Hüftgelenke zu bekommen. Diese Methode nutzt Ideen wie "Flow" und das Genießen von Bewegungen um Archen, Kurven und Spiralen. Die Übungen bestehen aus dynamisch fließenden, spiral-, wellen- und kreisförmigen Bewegungen mit der Wirbelsäule als Zentrum.

Dabei werden Gelenke und Muskeln effektiv und nachhaltig trainiert ( vor allem wieder die Mitte !!) und mobilisiert, sowie innere Organe und Nervensystem stimuliert. Begleitende Atemübungen sorgen für den Rhythmus des Bewegungsablaufs und aktivieren die Energiezentren des Körpers. Das Training wird im Sitzen auf Hockern begonnen und dann im Verlauf der Stunde mit Übungen am Boden und im Stehen fortgesetzt. Ziel ist es den Körper als „Ganzes“ zu bewegen und das Gleichgewicht innen wie außen zu stärken. GYROKINESIS® war bei Julio Horvath entwickelt in New York in den Achtzigen Jahren. Es beinhaltet Ideen von Yoga, Pilates, Tanz, Schwimmen, Reiten und Riemenrudern, um den Studenten beizubringen sich ganzheitlich, organisch, effizient und bequem zu bewegen.

GYROKINESIS® is a registered trademark of Gyrotonik Sales Corp and is used with their permission.