Healthy Back

Dieser Kurs richtet sich sowohl an Anfänger/innen wie auch an leicht Fortgeschrittene. Statische und dynamische Bewegungen wechseln sich ab und Du erfährst eine besondere Kräftigung, Dehnung und Entspannung Deines Rückens,-Rumpfes,- und Deiner Hüften. Deine Wirbelsäule, Energiekanal Deines Körpers, wird in diesr Stunde besonders angesprochen. Den Grad der Anstrengung bestimmst Du selbst: Der Lehrer richtet sich auf die Gruppe ein. Atemübungen sind gerade bei Rückenyoga sehr wichtig und bilden daher einen Bestandteil der Stunde. Eine Tiefenentspannung, oft verbunden mit einer kurzen Meditation schließen die Stunde ab. Kräftige Deinen Rücken, kräftige das, was Dich kräftigt!