Mobility

60min

Beweglichkeit und Flexibilität stellen für viele Menschen einen limitierenden Faktor dar. Ob im Alltag beim Schuhe zubinden oder im Sport während einer tiefen Kniebeuge, eine erhöhte Beweglichkeit hilft uns, unsere Bewegungsqualität zu erhöhen und somit auch unsere Leistung zu verbessern. Auch Schmerzen in bestimmten Körperregionen können sich durch ein gezieltes Mobilitäts-Training verbessern oder sogar ganz verschwinden. In der Mobility Klasse werden deshalb bestimmte Gelenke oder Muskeln durch verschiedenste Mobilisations- und Dehnmethoden fokussiert und bearbeitet. Ziel dieser Klasse ist es, diese Methoden nicht einfach stupide abzuarbeiten, sondern zu lernen welche Methoden es überhaupt gibt und was unserem Körper gut tut. Wer an seiner Beweglichkeit arbeiten möchte, sollte hier regelmäßig vorbeischauen. Diese Klasse eignet sich auch sehr gut für sogenannte „Rest Days“, an denen kein intensiver Sport betrieben wird.