Ashtanga Basic Yoga - Level 1

Sonnengruß Wir lernen in dieser Stunde die einzelnen Bestandteile bzw. Übungen der verschiedenen Sonnengrüße im Ashtanga Yoga kennen. Die Übungen werden einzeln länger gehalten als auch fließend miteinander verbunden. Der Sonnengruß regt das Herz-Kreislauf-System an und bereitet die Muskulatur und den Körper auf weitere Körperübungen vor.