Aqua Rückbildung

Die Rückbildungsgymnastik im Wasser fördert das Wohlbefinden und die Fitness nach der Geburt. Durch die positiven physikalischen Eigenschaften des Wassers ist das Training schonend und angenehm. Der gesamte Bewegungs- und Stützapparat des Körpers wird durch den Auftrieb des Wassers entlastet und erleichtert so die Konzentration auf den Beckenboden. Dehnungs- und Kräftigungsübungen, Herz- und Kreislaufübungen, Venenentlastung, Beckenbodenwahrnehmung, Konditionsübungen, Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und Entspannungsübungen.