Yoga im Krafthaus

60min

Yoga ist ein Übungssystem, das sich mit deinem ganzen Körper beschäftigt. Hier lernst du, wie du dich bewusst mit deinem Körper auseinandersetzt. Yoga schärft die eigene Körperwahrnehmung und stärkt deinen Körper für den Alltag. In den sogenannten Asanas (Figuren oder Positionen) wird dein Körper trainiert, gedehnt und entspannt. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Atmung. Der Atem hat im Yoga eine hohe Bedeutung und gibt Aufschluss über das derzeitige Befinden deines Körpers. Daher wirst du auch Atemtechniken lernen, die dir helfen sollen, dich zu entspannen und dich vom Stress zu befreien. Wenn du es also etwas ruhiger angehen möchtest, bist du in diesem Kurs sehr gut aufgehoben.