Gym WOD

In dieser Special Stunde werden Techniken aus dem Turnen ermittelt wie Midline Stabilität, kipping Techniken für Pull-up und Muscle-up, Handstand, Handstand Push-ups, Toes to Bar, Pistols. Im ersten Teil der Stunde wird an der Kraft und Stabilität in den bestimmten Übung gearbeitet und im WOD wird mit einem höheren Volumen trainiert.

Absolute Beginner, also alle, die noch nicht diese Techniken in unseren Fundamental WOD Stunden erlernt haben, müssen zuerst diese Stunden absolvieren, um in den GymWODs teilnehmen zu können.