OlyWOD

Diese Special WOD Stunde ist für alle, die sich in dem Bereich Olympisches Gewichtheben weiter entwickeln wollen und für diejenigen, die die Techniken festigen wollen gedacht. In den OlyWOD Stunden werden Snatch (Reißen), Clean and Jerk (Stoßen) und Teilbewegungen wie Züge, Overhead Squats und Front Squats durchgenommen. Die Stunde wird mit einem WOD beendet mit dem Schwerpunkt auf eine technisch saubere Ausführung unter höheren Intensitäten.

Absolute Beginner, also alle, die noch nicht diese Techniken in unseren Fundamental WOD Stunden erlernt haben, müssen zuerst die Fundamental Stunden absolvieren, um in den OlyWODs teilnehmen zu können.