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Vinyasa Yoga - Einsteiger

Yoga LotusblumeZum Studio

Zeil 43
60313 Frankfurt
vor Ort
75min
Mittwoch
19:30 - 20:45
Freitag
19:30 - 20:45
Samstag
19:15 - 20:30
Yoga
Vinyasa Yoga

In einer Vinyasa Yogastunde stimmen wir uns mit einer kurzen Entspannungsübung ein. In der Mobilisationsphase wird der Körper langsam auf Bewegung vorbereitet, dabei werden spätere Übungsabläufe bereits einstudiert. Die anschließenden dynamischen Übungen Sonnengruß I und II sowie die Vinyasa Krama (Abfolge von Asanas) geben Kraft, erhöhen die Flexibilität und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Es folgen stehende Asanas, Balance-Übungen, sitzende Asanas, Vorbeugen und Rückbeugen. In der Abschluss-Sequenz üben wir die Umkehrstellungen und beenden die Stunde mit einer kurzen Endentspannung.