Stretch and Relax Beginner

Verschiedene Muskelgruppen werden für 20-30 Sekunden anhaltend gedehnt, wodurch mehr Geschmeidigkeit und Elastizität erreicht wird. Im Anschluss folgen Übungen zur Tiefenentspannung. Durch die intensive Vorbereitung für die Yogapraxis werden Verletzungen vorgebeugt. Körper, Geist und Seele werden beruhigt und entspannt.